Podcast
Impulse zu Bewusstsein, Breathwork, Depression, Biohacking und Transformation — für Alltag und Reflexion.
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Pierre Aurel Magazin · Nr. 01 / 2026
Sechs Wege
aus dem
Dunkel.
Depression ist kein Monolith — sondern ein Spektrum biochemischer, neuronaler und sozialer Zustände. Sechs Interventionen werden gerade neu vermessen: Atem, Psilocybin, Meditation, Supplements, Ernährung, Lithium. Was wirkt wirklich — und für wen?
g=−0,40
Breathwork-Effekt auf Depression (Meta-Analyse)
75%
Response nach Psilocybin nach 12 Monaten
−6,0 pt
PHQ-9-Reduktion durch Magnesium (RCT)
↓ 20%
Suizidrate in lithiumreichen Regionen
PHQ-9 · Vertraulich · 100% lokal
Wie geht es Ihnen wirklich?
Ein strukturierter Selbsttest auf Basis des klinisch validierten PHQ-9 Fragebogens, ergänzt um Fragen zu Funktion, Verlauf und Lebensbereichen — mit persönlicher Empfehlung zu Pierre Aurels Angeboten.
Wichtiger Hinweis. Dieser Test ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Diagnose. Er ist ein Screening-Instrument zur Orientierung. Ihre Antworten werden ausschließlich in Ihrem Browser verarbeitet — nicht übertragen oder gespeichert.
In akuter Krise — sofort Hilfe
Telefonseelsorge: 0800 111 0 111 · 0800 111 0 222 · 116 123
Bei Lebensgefahr: 112
Bei Lebensgefahr: 112
Ihr PHQ-9 Summenwert
0/27
minimalmildleichtmittelschwer
Quellen: Kroenke K, Spitzer RL, Williams JB. The PHQ-9. J Gen Intern Med. 2001;16(9):606-13.
Schwellenwerte: 0–4 minimal · 5–9 mild · 10–14 leichtgradig · 15–19 mittelgradig · 20–27 schwer.
Screening-Instrument, keine Diagnose. Bei anhaltenden Beschwerden: Ärztin, Arzt oder Psychotherapeutin aufsuchen.
Mit Pierre Aurel arbeiten
Vier Wege — ein Fokus
Podcast als Einstieg, das Pierre Aurel Magazin PDF als Fundament, 90 Tage Live-Begleitung oder Retreat — klar strukturiert, diskret, ohne Heilversprechen.
19,99 €
Sechs Wege aus der Depression
Das vollständige Pierre Aurel Magazin: sechs Dossiers mit Studien, Quellenlinks und Praxisprotokollen — als druckbares PDF.
- 6 Langdossiers komplett
- PubMed · NEJM · Nature
- Sofort-Download
ab 2.490 €
90-Tage Transformation
Dreimonatiger Online-Live-Call-Kurs: wöchentliche Gruppen- und Einzelimpulse, Integration, Breathwork und Performance.
- 12+ Live-Calls
- Begleitete Integration
- Kleine Gruppe
ab 2.900 €
Healing Sound & Medicine
Eisbaden, Meditation, Breathwork und Bewusstseinsarbeit im professionell begleiteten Retreat-Rahmen.
- Klang · Atem · Stille
- Individuelles Programm
- Nachhaltige Integration
Das PDF-Magazin
Pierre Aurel Magazin — Sechs Dossiers
Klicken Sie auf ein Dossier für eine Vorschau. Der vollständige Artikel ist im PDF — mit allen Studien, Quellen und Praxisprotokollen.
Über Pierre Aurel
Zwischen Hoffnung und Hype präzise unterscheiden.
Pierre Aurel ist High Performance Coach, Executive Coach und Experte für Bewusstseinsarbeit. Er begleitet Menschen an der Schnittstelle von Leistungspsychologie, Biohacking und Transformation — für Unternehmer, Führungskräfte und alle, die mehr als nur funktionieren wollen.
Das Pierre Aurel Magazin bündelt sechs evidenzbasierte Dossiers — Studien hinter den Schlagzeilen, übersetzt in lesbare Sprache, ohne Schönfärberei und ohne reflexhafte Skepsis.
Verwandtes Angebot: depressionalternativ.de — alternative Perspektiven & Programme.
Häufige Fragen
FAQ
Sechs vollständige Dossiers zu Breathwork, Psilocybin, Meditation, Supplements, veganer Ernährung und Lithium — mit Studienzitaten, Quellenlinks (PubMed, NEJM, Nature, JAMA) und Praxisempfehlungen. Kein Therapieersatz.
Die ersten Absätze jedes Dossiers sind kostenlos lesbar — als Einblick in Qualität und Tiefe. Der vollständige Artikel mit allen Studien und Protokollen ist im PDF für 19,99 € enthalten — direkt über die Checkout-Seite erhältlich.
Wöchentliche Live-Calls mit Pierre Aurel über 3 Monate: Integration, Breathwork, Performance und Begleitung in kleiner Gruppe. Ab 2.490 € — direkt über die Checkout-Seite buchbar.
Nein. Alle Inhalte dienen Information und begleiteter Selbstreflexion — keine Heilungs- oder Symptomfreiheitsversprechen. Bei akuter Krise: Notruf 112 oder Telefonseelsorge 0800 111 0 111.
PDF bestellen · Platz anfragen
Pierre Aurel Magazin PDF für 19,99 €, Gruppencoaching oder Retreat — direkt online buchbar.
Medizinischer Hinweis: Diese Inhalte ersetzen keine ärztliche oder psychotherapeutische Beratung. Keine Heilversprechen. Bei akuter Krise: 112 oder Telefonseelsorge 0800 111 0 111.